Чем полезен пуэр для мужчин

Многие годы пытаетесь вылечить ПРОСТАТИТ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

Многие мужчины, занимающиеся активно спортом или же только начинающие улучшать с его помощью своё здоровье, задаются вопросом, как бег влияет на потенцию. Но здесь много тонкостей: влияние бега зависит от индивидуальных особенностей организма, длительности тренировок, правильности подобранного темпа и многих других факторов.

  • Чем полезен бег для мужчин
  • Как правильно бегать
  • Чем опасен бег
  • Противопоказания
  • Советы специалистов
  • Заключение

польза бега для потенции

При подходящей схеме занятий и соблюдении всех правил бег для потенции очень полезен, а первые видимые результаты можно заметить уже спустя несколько недель регулярных тренировок.

Чем полезен бег для мужчин

Регулярная физическая нагрузка оказывает общеукрепляющее действие на тело мужчины в любом возрасте. Заниматься спортом особенно важно тем, кто ведёт малоактивный образ жизни, часто пребывает в одной позе, потому что именно это и вызывает застойные процессы в органах малого таза – одной из самых частых причин снижения потенции.

загрузка...

Пользу бега для потенции и общего здоровья мужчины сложно переоценить. Специалисты отмечают, что такой вид физической нагрузки способствует:

  • ускорению обменных процессов, выводу шлаков и токсинов;
  • снижению процентного содержания жира в организме и увеличению мышечной массы, устранению лишнего веса;
  • улучшению кровообращения и усилению притока крови к пенису, а значит повышению яркости ощущений во время секса и оргазма;
  • нормализации работы нервной и сердечно-сосудистой системы;
  • укреплению иммунитета;
  • улучшению качества спермы и повышению либидо;
  • более полной эрекции, которая не опадает на всём протяжении полового акта;
  • насыщению организма кислородом на клеточном уровне;
  • повышению уровня тестостерона и нормализации работы гормональной системы;
  • запуску процессов регенерации тканей и приостановке возрастных изменений;
  • улучшению качества сна и избавлению от бессонницы;
  • повышению выносливости.

Если вы ещё сомневаетесь, полезен ли бег для потенции, то обратите внимание, что этот вид нагрузки не только положительно влияет на работу всех органов и систем, но и нормализует эмоционально-психическое состояние.

МУЖЧИНЫ, НЕ ПРОПУСТИТЕ НОВИНКУ! Эффективный способ ПОВЫСИТЬ ПОТЕНЦИЮ ЛЮБОМУ МУЖЧИНЕ! Попробуйте новое средство и ваша женщина оценит ваши способности!   … Подробнее >>

Бег позволяет переключиться, не думать о проблемах, снимает последствия стрессов и умственного переутомления. Также этот вид физической нагрузки повышает жизненный тонус и настроение, дарит мужчине уверенность в себе и собственных силах.

Как правильно бегать

Бег и потенция – взаимосвязанные понятия. Для того чтобы получить от таких физических нагрузок максимальную пользу и избежать вреда, необходимо правильно заниматься этим видом спорта.

загрузка...

Польза и вред бега для потенции

Вот несколько важных рекомендаций, как бегать для повышения потенции:

  1. Не старайтесь сразу осиливать длинные дистанции или же в полную мощность нагружать свой организм. Такие занятия принесут больше вреда, чем пользы, да и продолжать их в таком же ритме вы вряд ли сможете, так как это сильно истощает организм. Если вы давно не бегали, то начните с ходьбы в быстром темпе. Затем перемежайте ходьбу и медленный бег, а лишь через несколько дней или недель (зависит от уровня вашей физической подготовки) приступайте к более длительным тренировкам в быстром или медленном темпе.
  2. Можно заниматься в любое время суток. Но наиболее полезны для потенции и общего состояния здоровья утренние пробежки. Если вы практикуете бег по вечерам, то проводите тренировку за 3-4 часа до сна. В противном случае могут возникнуть сложности с засыпанием.
  3. Перед каждым занятием бегом как следует разогрейте мышцы тела. Для этого проведите 3-5 минутный комплекс разминки. Если нет такой возможности, то обязательно проведите 3-5 минут быстрой ходьбы перед занятием. Такая разминка позволит разогреть мышцы, подготовить их к интенсивным нагрузкам, даст возможность избежать травм.
  4. Во время бега следите за пульсом и за дыханием. Важно, чтобы дыхание было ровным. Вдыхать и выдыхать лучше всего только через нос.
  5. Лучше всего сочетать бег с другими физическими нагрузками. Например, к пробежке в одной тренировке можно добавить приседания, работу на брусьях, подтягивания, растяжку, качание пресса, поднятие гантелей и штанги. А также бег можно дополнять занятиями йогой, разными видами борьбы, посещением бассейна, танцами, теннисом и другими видами спорта.
  6. Подбирайте удобные и качественные вещи для занятий. Обувь должна быть удобной и пропускающей воздух. А одежда – в меру тёплой, свободной, не стесняющей движений и не натирающей тело своими швами.
  7. С собой на тренировку обязательно возьмите небольшое полотенце, бутылку воды без газа (комфортной температуры). Если вы любите музыку, то возьмите с собой ещё и плеер с любимыми бодрящими треками.

Наиболее полезный темп тренировок – 3-4 раза в неделю по 0,5-1,5 часа. Такой режим позволит отдохнуть и восстановиться мышцам, избежать переутомления. В любом случае перед тем, как заняться бегом, необходимо проконсультироваться с врачом, так как этот вид нагрузок имеет противопоказания.

Чем опасен бег

К сожалению, бег полезен для потенции не всегда. В некоторых случаях он может дать обратный эффект или же оказать негативное влияние на общее самочувствие и состояние здоровья мужчины. Связано это чаще всего с неправильно подобранной интенсивностью занятий, слишком резким повышением нагрузок или же наличием каких-либо серьёзных заболеваний в организме.

Польза и вред бега для потенции

Кроме того, ещё одну опасность представляет собой бег при частых и чрезмерно длительных занятиях. Они приводят к истощению организма, усталости, ухудшению работы нервной, гормональной, сердечно-сосудистой системы. Интенсивные физические нагрузки негативно влияют и на качество спермы: появляется много деформированных сперматозоидов, снизится их количество и подвижность.

Также имеет огромное значение, как вы бегаете: медленно на длинные дистанции или же быстро на короткие. В первом случае ниже нагрузка на все органы и системы, выделяется меньше мужских гормонов и больше кортизона – противоположного по своему действию тестостерону.

Спринтерский бег и бег с препятствиями, наоборот, повышает синтез тестостерона. Но при этом такой бег полезен лишь тем, кто имеет высокий уровень физической подготовки, так как в этом случае нагрузка на организм значительно возрастает, особенно на сердечно-сосудистую систему.

Если во время бега вы почувствовали себя хуже: появилась слабость, покалывание в боку, головокружение, одышка, боль или жжение в груди, удушающий кашель, то срочно перейдите на шаг. Как только вы почувствуете себя лучше, а негативные реакции пройдут, можно продолжить бег, но при этом значительно снизить его темп.

На первых порах лучше тренироваться вместе с тренером или инструктором. Он подберёт для вас оптимальный режим, который принесёт максимум пользы и минимум вреда, улучшит самочувствие. Также специалист даст подсказки, в чем вы ошибаетесь. Например, люди во время бега часто неправильно дышат, что приводит к сильной нагрузке на сердце. А это опасно для здоровья.

Противопоказания

Как и всех остальных видов физической нагрузки, у бега есть ряд противопоказаний:

  • повышенная температура тела и другие симптомы воспалительных процессов и других заболеваний в организме;
  • нарушения работы сердца и сосудов;
  • повышенно артериальное давление;
  • врождённые патологии сердца;
  • различные заболевания органов дыхания (бронхиты, астма и другие);
  • некоторые нервно-психические заболевания;
  • варикоцеле;
  • заболевания опорно-двигательного аппарата;
  • некоторые болезни мочеполовой системы.

Также с особой осторожностью и только после консультации с врачом можно заниматься бегом при сахарном диабете, повышенном уровне холестерина в крови, при наличии опухолей и новообразований, а также при серьёзных заболеваниях внутренних органов.

ВАЖНО ДЛЯ МУЖЧИН! С определенными проблемами в сексуальной сфере сталкивается абсолютно каждый мужчина! Игнорирование тревожных симптомов может привести к полному половому бессилию (импотенции) и серьезным психологическим проблемам. СПЕЦИАЛИСТЫ РЕКОМЕНДУЮТ! … Подробнее >>

Советы специалистов

Специалисты и профессиональные спортсмены рекомендуют при занятиях бегом для повышения потенции придерживаться следующих правил:

  1. Перед занятиями спортом нельзя наедаться. Достаточно перекусить за 2-3 часа до бега. После занятия лучше всего выпить чистой воды или травяной чай, а приступать к еде стоит не ранее 1-2 часов после тренировки.
  2. Если вы уже хорошо и долго бегаете, можно усилить нагрузку на организм. Для этого в спортивных магазинах приобретите специальные утяжелители для ног и рук, а можно взять с собой на пробежку обычные гантели нужного веса.
  3. Делать растяжку и другие физические упражнения желательно не только до бега, но и после него. Это позволит усилить эффект от тренировки, нормализовать дыхание, устранить боль и дискомфорт, снять усталость, которая появилась после занятия.
  4. Если вы страдаете от лишнего веса, не спешите бегать. Начните с прогулок быстрым шагом, займитесь питанием. Лишь после того, как ваш вес стал ближе к нормальному, можно начинать бегать. Иначе вы рискуете повредить колени и получить другие травмы опорно-двигательного аппарата.

Также специалисты отмечают, что для получения максимальной пользы от бега для потенции и для общего состояния здоровья, занятия должны быть регулярными, не зависимыми от вашего настроения и сезона. Уже через неделю соблюдения такой регулярности вы почувствуете тягу к бегу, вам будет его не хватать, если потренироваться не получится.

Польза и вред бега для потенции

Также обязательно нужно заняться пересмотром общего образа жизни и рациона питания. Избавьте себя от вредных привычек, стрессов, переутомления, обеспечьте полноценный 7-8 часовой отдых ночью.

Исключите из меню вредные продукты: сладкую газировку, фаст-фуд, изделия из белой муки, маргарин, майонез и другие покупные соусы, колбасу и сосиски. Снизьте потребление сахара, алкоголя и кофеиносодержащих продуктов.

Включите в привычный рацион как можно больше свежих овощей, фруктов, ягод, зелени, молочных продуктов, орехов, мёда, чеснока и лука.

Заключение

Полезен ли бег для потенции? Ответ на этот вопрос однозначный – да, но при условии правильно подобранного темпа тренировок. Здоровым мужчинам регулярные пробежки помогут сохранить потенцию до глубокой старости.

При наличии каких-либо нарушений эрекции и сниженного либидо, бег поможет укрепить здоровье. Но при проблемах со здоровьем необходимо подходить к их устранению комплексно – сочетать бег с приёмом различных препаратов или другими физическими нагрузками.

Простатит является заболеванием предстательной железы у мужчин. Он достаточно распространён и в основном начинает проявляться после 35 лет.

При этой болезни важно помнить о том, что, чем больше мочи блокируется, тем сложнее органам из-за постоянного отравления.

Для его лечения используется множество различных медицинских препаратов, но большинство из них стоят немалых денег, и поэтому зачастую больные предпочитают народную медицину, например, практикуют лечение простатита мёдом. И в некоторых случаях она не уступает современной медицине по эффективности.

Причины возникновения

Выделяют следующие причины возникновения простатита у мужчин: 

Фото 2

  • инфекции. Возникает в результате уретрита, гонореи. Более редко из-за распространённых инфекционных заболеваний, таких как ангина, туберкулёз и грипп;
  • нарушение цикла крови. Это основная причина появления простатита. Им страдают люди, которые проводят большую часть своей жизни в сидячем положении или имеют лишний вес;
  • запор;
  • сбой гормонального баланса;
  • переохлаждение;
  • воспаление простаты бактериального характера. Возникает при попадании различных инфекций через биологические жидкости организма вследствие незащищённого полового акта. Также это относится к микроорганизмам, которые давно присутствуют в человеческом теле, к примеру, под кожными покровами. При определённых условиях они могут стать одной из причин развития простатита;
  • травмы. Различные травмы органов и мягких тканей малого таза являются одними из причин развития простатита. Человек может получить их в результате постоянных вибраций и тряски, либо значительного увеличения нагрузки на мышцы промежности;
  • нерегулярная половая жизнь;
  • воспаления в прямой кишке либо мочеиспускательном канале;
  • Фото 3малоподвижный образ жизни. Регулярное нахождение сидя на протяжении нескольких часов значительно ухудшает кровоснабжение органов малого таза и может вызвать кислородное голодание тканей простаты. Эта причина напрямую не вызывает развитие болезни, однако она приводит к развитию вредоносных микроорганизмов, проникающих в предстательную железу, а уже они и становятся одной из главных причин развития простатита;
  • иммунитет. Низкий иммунитет также может стать причиной развития простатита. Вследствие стабильно неправильного образа жизни, связанного с вредными привычками, эмоциональных переживаний, неправильного питания, физических переутомлений нарушается работа иммунной системы, и возникают воспаления предстательной железы;
  • урологические инфекции и перенесённые венерические болезни (например, уретрит или гонорея).
  • хронические заболевания (например, бронхит, тонзиллит).

Признаки заболевания

Фото 4Первый признак, который проявляется при простатите — это значительное повышение температуры тела, а также частые позывы к мочеиспусканию, которые сопровождаются резкой болью и малым напором струи.

Также к симптомам можно отнести жжение в промежности и боль в прямой кишке при дефекации.

В случае обострения простатита возможно истечение гноя из мочеиспускательного канала. Признаки, которые говорят о наличии хронического простатита, проявляются жжением в уретре и промежности, общей слабостью организма и раздражительным состоянием.

Мужчинам следует обратить внимание на снижение полового влечения. Это является косвенным признаком простатита, но такой симптом характерен для воспаления предстательной железы. В таком случае болезнь может протекать в лёгкой стадии и поддаться быстрому лечению.

Лечение хронического простатита мёдом

Для борьбы с простатитом существует множество различных методик, которые включают в себя не только медикаментозные, но и народные способы.

Одной из последних является терапия мёдом, потому что это эффективное решение против ослабления репродуктивной функции, что без лечения приведёт к бесплодию.

Стоит отметить, что популярность у этого метода появилась недавно.

Наиболее часто используются клизмы, в составе которых содержится до 30% раствора сладкого мёда, смешанного с настоем зверобоя. Мёд является кладезем полезных веществ для мужского организма.

В его составе находятся цинк, фолиевая кислота, множество ферментов и микроэлементов, кальций. Этот продукт способен в краткие сроки восстанавливать энергию, избавлять от стресса и приводить в норму психологический фон.

Фото 5Из полезных свойств для мужчин также можно выделить улучшение качества семени и восстановление репродуктивной функции.

Кроме этого мёд улучшает кровообращение, укрепляет сердечно-мышечную систему и лечит разные проблемы, связанные с предстательной железой. Именно поэтому его и стали применять для терапии простатита.

При лечении хронической формы заболевания необходимо в обязательном порядке принимать смесь из мёда и пыльцы. Важно помнить о том, что в период такой терапии необходимо исключить из рациона все сладкие продукты.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Курс лечения этим способом должен длиться 45 дней, после чего необходимо сделать небольшой перерыв на неделю, затем терапия может быть продолжена.

Распространённые рецепты для терапии мёдом

Стоит отметить, что эффект от лечения мёдом не заставляет себя ждать и не уступает современной медицине в борьбе с простатитом. Способ считается альтернативой медикаментозной терапии, не требует каких-либо труднодоступных компонентов.

Рецепт 1

Фото 6Один стакан очищенных тыквенных семечек необходимо тщательно пропустить через мясорубку и там же перемешать с жидким мёдом.

Его количество подбирается таким образом, чтобы смесь не получилась слишком текучей. Из полученной массы необходимо скатать шарики.

Принимать их следует в утреннее время один раз в день за 30-40 минут до завтрака, при этом запивать водой не следует. Нужно просто рассосать шарик во рту.

Продолжительность терапии этим способом составляет от 7 до 10 дней, после чего необходимо сделать небольшой перерыв на пару дней и при необходимости продолжить лечение.

Рецепт 2

Фото 7Для этого рецепта понадобится сок петрушки и мёд. Необходимо взять в равных пропорциях указанные ингредиенты и тщательно всё перемешать, можно воспользоваться блендером.

Курс терапии неограничен, принимается средство в утреннее и вечернее время по две столовые ложки.

Рецепт 3

Для приготовления лечебного средства вам понадобятся такие ингредиенты:

  • листья толокнянки — 1 грамм;
  • корень аира — 2 грамма;
  • зверобой — одна часть;
  • трава дымянки — две части;
  • мёд — по вкусу.

Компоненты должны быть сухими. Всё перечисленное, кроме мёда, необходимо залить одним литром горячей воды и оставить настаиваться на три часа.

Данное средство является альтернативой чая и его можно заваривать в термосе. Перед тем как пить полученный настой, необходимо его остудить и добавить одну ложку мёда. Средство следует принимать по полстакана до приёма пищи утром и вечером.

Рецепт 4

Свечи с прополисом. Их можно приобрести в аптеке или же сделать в домашних условиях.

Для приготовления понадобятся недорогие и доступные ингредиенты, а именно:

Фото 8

  • прополис — 10 граммов;
  • чистый медицинский спирт — 30 миллилитров;
  • оливковое масло — 20 граммов.

Прополис нужно измельчить и соединить со спиртом, после чего смесь оставить в тёмном месте на десять дней, но периодически перемешивать.

По истечении этого времени настой нужно выпарить на огне, пока масса не приобретёт бурый цвет. Затем нужно добавить масло и всё перемешать. Полученную смесь охладить, затем сделать из неё 10 свечей.

Хранить их следует в фольге в холодильнике. Курс лечения таким средством составляет 20 дней. Применяются суппозитории ежедневно перед сном.

Полезное видео

Как лечить простатит медом? Ответ в видео:

Лечение простатита мёдом является эффективным методом, действенность которого была признана не так давно. Однако способ уже имеет хорошую популярность и часто используется.

Терапия может проводиться как приготовленными в домашних условиях настоями, так и медицинскими средствами, в составе которых имеется мёд (например, свечи с прополисом). Такой способ можно использовать в комплексе с традиционным лечением.

Многие знают корень имбиря как  приправу, но, кроме применения в кулинарии, его полезные свойства с давних времен используются в медицине, в том числе для повышения потенции. Имбирь для мужчин, его польза, как употреблять, противопоказания, вред от злоупотребления пряным корнем – все это в нашей статье.

разрезанный корень Zingiberaceae

Заморский лекарь

Растение в изобилии произрастает в Юго-Восточной Азии, Китае, Индии. Оттуда в XVI веке и был завезен диковинный корень. Наиболее ценная часть – корневище. Оно имеет пряный запах, обжигающий вкус. Для лечебных целей применяется как свежий, так и сушеный корень. Процесс заготовки и сушки направлен на то, чтобы максимально сохранить полезные свойства.

В некоторых странах имбирь когда-то считался панацеей, в том числе рекомендовалось употреблять его для повышения потенции у мужчин. Активно применялись лечебные свойства для улучшения аппетита, устранения заболеваний дыхательных путей, считалось, что он полезен для укрепления организма в целом. Маринованный имбирь не зря традиционно подается в Японии к сырой рыбе, его польза в том, что он убивает паразитов.

Чем полезно чудо-корневище?

Вот основные положительные эффекты, возникающие, если употреблять имбирь:

  • Противоопухолевое действие. Такие компоненты эфирных масел, как гингерол, шогаол, способны защитить организм человека от рака. По данным  ученых, эти вещества подавляют рост опухолевых клеток при раке простаты у мужчин, не нанося вред здоровой ткани.
  • Бронхорасширяющее. Он полезен тем, кто страдает астмой, т.к. устраняет бронхоспазм. Полезные свойства растения помогают и в борьбе с простудой.
  • Антисептическое. Эту активность определяют такие лечебные компоненты, как цитраль, цинеол, гингерол.
  • Общеукрепляющее. В состав корня входят аминокислоты, витамины группы В, витамин С, микроэлементы. Так, он полезен для иммунитета, положительно влияет на общее состояние организма.
  • Повышение потенции. Имбирь для мужчин – это отличное средство для профилактики многих недугов от импотенции до рака. Чудесный корень – источник, который наполняет мужской организм силой. В нем содержатся полезные микроэлементы, участвующие в синтезе мужских гормонов, отвечающие за качество спермы, незаменимые аминокислоты, витамины с антиоксидантной активностью, вещества, ускоряющие метаболизм и кровообращение в простате.

Полезные компоненты, определяющие лечебные свойства и их количество:

 Витамины  Микроэлементы (суточная  потребность в 100 г)  Макроэлементы (суточная  потребность в 100 г)
 1 место  Ниацин (50%)  Железо (150%)  Калий (50%)
 2 место  В6 (25%)  Медь (50 %)  Магний (50%)
 3 место  В2 (10%)  Цинк (25%)  Кальций (10%)

Как использовать для лечения и профилактики

В основном употребляют три вида: свежий, сушеный, маринованный. Больше всего гингерола содержит сушеный корень, поэтому он более полезен. Длительное воздействие высоких температур наносит вред и плохо сказывается на лечебных свойствах напитка из имбиря. Польза от употребления вареного или жареного корневища минимальна.

Не заварить ли нам чайку?

Один из самых простых и эффективных способов приготовления, позволяющих сохранить все полезные свойства, – это чай с имбирем. Он очень полезен для потенции, укрепляет организм.

Готовится чай просто: свежий корень  измельчаем,  добавляем лимон, заливаем горячей водой и даем настояться 15-20 мин. в закрытой емкости. Неплохо подсластить напиток медом. Вместо свежих корневищ можно употреблять сушеный корень: порошок корневища смешать с медом в соотношении 1:2, залить горячей водой и настаивать 15 минут. Лечебные свойства чая усиливаются, если добавить другие полезные лекарственные растения: чабрец, липу, мелису.

Сочетаем с медом

Многие народные рецепты предлагают сочетать этот корень с медом. Вот несколько рецептов.

  • Сплошная польза для мужчин – это смесь порошка сушеного корня с медом. Ее следует употреблять по чайной ложке раз в день, рассасывать во рту до растворения для профилактики и лечения нарушений потенции, воспалительных заболеваний.
  • Еще один простой способ приготовления имбиря с медом  – это  десерт: 200 г свежего  корня, 200 г меда и два лимона перетирают с помощью блендера. Полученную кашицу хранят в холодильнике и подают к чаю. Польза со вкусом!

Рецепты часто содержат указание на применение настойки для потенции. 100 г кореньев заливается 300 г водки и настаивается в течение двух недель, принимать по 10 капель настойки в день (обратите внимание: настойка содержит спирт, а значит, могут быть противопоказания).

Можно даже маринованный?

Любителям японской кухни знаком маринованный имбирь. Польза его в том, что он повышает аппетит, обладает общеукрепляющим действием на организм. За счет своих антисептических свойств маринованный имбирь позволяет бороться с кишечными инфекциями. Приготовить маринованный имбирь можно дома, а можно купить в специальном магазине. Хранится приправа в холодильнике. Однако маринованный корень может причинить и вред, поскольку оказывает раздражающее действие на желудочно-кишечный тракт. Его нужно с осторожностью применять при язвах, гастритах, желчно-каменной болезни ‒ все это противопоказания для его использования.

Лечить каких-либо заболевания, в том числе нарушения потенции у мужчин,  простатит, с помощью имбирного корня или постоянно употреблять его в пищу стоит только после консультации с врачом, поскольку имеются некоторые противопоказания для его использования. В противном случае можно нанести вред здоровью.

Применять с осторожностью

Использовать имбирь, особенно маринованный, нежелательно при желчно-каменной болезни, гастрите, язве, т.к. он оказывает раздражающее действие на слизистую желудка. Есть и другие противопоказания для употребления имбиря, например склонность к кровотечениям, поскольку имбирь усиливает микроциркуляцию. Длительное применение имбиря способно привести к бессоннице, нарушению сердечного ритма. Вред от растения может быть связан с аллергическими реакциями, индивидуальной непереносимостью ‒ все это тоже противопоказания.

Несмотря на некоторые противопоказания, имбирь для мужчин – уникальное растение, способное буквально наполнить организм энергией не только на целый день, но и на целую ночь. Проконсультируйтесь с лечащим врачом, и если прием не несет вред вашему здоровью, смело включайте в рацион.

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1

(1 голос, в среднем: 5 из 5)

Сайт для мужчин Egosila.ru / Свойства народных средств / Имбирь для мужчин: свойства, рецепты для потенции, правила применения

  • НАШИ ЭКСПЕРТЫ (редакция сайта)

    Еще факты

    Adblock
    detector

    Добавить комментарий